1. Sofortkontakt

Du stehst gerade mitten im Verlust und brauchst jemanden zum Reden?

Melde Dich bei uns – per E-Mail info@trauerinsel.de oder unter Tel. 0178/2970147

Wir hören zu und begleiten Dich – so schnell wie möglich. Bitte beachte: Unsere Reaktionszeit kann bis zu 24 h betragen.

Du bist nicht allein. Wir sind für Dich da.

2. Was tun in der 1. Schockphase?

Wenn ein Verlust eintritt, scheint oft alles stillzustehen. Gedanken kreisen, Gefühle überschlagen sich –oder bleiben ganz aus.

Das ist normal.

Atme. Auch wenn es schwerfällt: Atmen hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben.

Du musst jetzt nichts entscheiden. Lass Dir Zeit. Schritt für Schritt

Such Dir Halt. Familie, Freunde oder eine Begleitung – Du musst da nicht allein durch.

Sprich mit uns. Wir hören zu, ohne zu drängen. Manchmal ist das schon genug.

Alles, was Du fühlst , oder nicht fühlst, darf sein. Es gibt kein „richtiges“ Verhalten in der Trauer. Nur Deinen eigenen Weg.

Erste Hilfe bei Trauer

Trauer kommt plötzlich – oft mit voller Wucht oder ganz leise. Sie kann lähmen, überrollen oder einfach nur leer machen. In dieser Zeit ist vor allem eines wichtig: Druck rausnehmen.

Du musst nichts leisten! Trauer ist keine Aufgabe, die man „schaffen“ muss. Sie ist eine Reaktion auf Verlust – ganz natürlich, ganz menschlich.

Sprich mit Jemanden! Ein offenes Ohr kann Halt geben. Freunde, Familie oder Wir.

Achte auf Dich! Trinken, atmen, ruhen. Kleine Schritte helfen Deinem Körper mitzukommen.

Erinnern darf sein! Halte fest, was Dir wichtig ist. Fotos, Worte, Rituale, alles was guttut ist erlaubt.

Und wenn Du das Gefühl hast, den Boden zu verlieren: Melde Dich bei uns, Du bist nicht allein.